ささ身とうどのさっぱり和え

ささ身とうどのさっぱり和え

しっとりとシャキシャキ食感のコンビ!

シャキシャキの歯触りと爽やかな香りが楽しめる今が旬のうど。
そして、うどとは対照的なしっとりとした食感のささ身を
わかめと一緒に甘酸っぱいさっぱりとしたタレで和えました。

パサつきがちなささみは日本酒をふりかけて加熱するだけで
驚くほどしっとりと仕上がります。
肉の臭みも消してくれるので、他の素材のじゃまをすることなく
爽やかな味わいに仕上がります。

この料理に合う日本酒のタイプ
材料(2人分)
鶏ささみ
2本
日本酒
大さじ1/2
うど
1/2本
生わかめ
30g
卵黄
2個分
(A)砂糖
大さじ2
┗塩
少々
┗酢
大さじ1.5
┗みりん
大さじ1
┗だし汁
大さじ2
How to cook(作り方)
1.
鶏ささみは筋を取り、耐熱皿にのせて日本酒を振りかけ、ラップをし、レンジで2~3分加熱する。粗熱が取れたら、ほぐしておく。
2.
うどは4cmの長さに切り、皮をむいて短冊切りにし、酢水につけておく。わかめはよく洗い、熱湯でさっと湯通し後、水切りし、食べやすい大きさに切る。
3.
小鍋に卵黄を割りほぐし、Aを加えてよく混ぜたら、弱火にかける。絶えず手早く混ぜ、つやととろみがついてきたら火からおろし、濡れ布巾の上において冷ます。
4.
すべての材料を混ぜ合わせる。
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こばたてるみ

こばた てるみ

しょくスポーツ 代表取締役、公認スポーツ栄養士、管理栄養士、健康運動指導士、日本酒スタイリスト

「ルミさん」の愛称で親しまれ、メディアでも活躍する日本酒スタイリスト(日本酒造組合中央会認証 5名のうちの1人。 日本酒を生かした料理の提案を得意とする一方、トップアスリートの栄養サポートや商品開発、 食育、企業の健康づくりにも関与。
「日本酒は最高の調味料!ひと振り酒 おいしさ倍増レシピ」などの著書、日本栄養士会「第一回 84 (栄 養) セレクション」など受賞多数。趣味は酒蔵巡りとゴルフ。

レシピ
日本酒造組合中央会